Životospráva tanečníka jako součást taneční medicíny

Abstract

Tato bakalářská práce se zabývá životosprávou tanečníků jako součástí taneční medicíny. Je rozdělena do tří částí. První část je zaměřena na vymezení pojmů taneční medicína a životospráva a vztahy mezi nimi. Životosprávu tvoří dvě hlavní složky – výživa a psychologie. Tyto složky patří mezi obory, kterými se taneční medicína zabývá. Druhá část je zaměřena na fyzickou složku životosprávy – výživu a správnou stravu. V několika kapitolách je zde popsán význam sacharidů, tuků, bílkovin, minerálních látek, stopových prvků, vitaminů, fytochemikálií a tekutin ve výživě tanečníka. Součástí těchto kapitol jsou i výživová doporučení. Zvláštní kapitola je pak věnována alkoholu a energetickým nápojům a jejich vlivu na zdraví a výkon tanečníka. V závěru této části bakalářské práce je popsán Zdravý talíř jako pomůcka, která může tanečníkům pomoci při orientaci v problematice zdravé výživy. Třetí část této práce se zabývá emocionální a psychologickou složkou životosprávy tanečníka. Je zde popsána problematika: stresu a syndromu vyhoření v životě tanečníka, Female Athlete Triad (týkající se dívek a žen), spánku a jeho ne/dostatečnosti, regenerace a relaxace.